爱护卫生 远离疾病
2010级17班 刘博炜
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好。
今天我演讲的题目是《爱护卫生 远离疾病》。
转眼间，又是春暖花开，万物复苏之际。就在我们尽情享受着这美好景致的时候，也千万别忘了春季同样是传染病的多发季节！我们都说一年之计在于春，但我们更知道身体是革命的本钱这个道理。因此，爱护卫生，远离疾病就成了我们今天的主题。
那么，我们应该怎样预防疾病，保护身体呢？在此，我为大家介绍几种预防措施。
1、 了解健康卫生和传染病防治知识。学校医务室已经向每个班发放了一些相关知识的简报，我们要认真阅读，掌握一些基本的信息。同时，按学校要求积极服用中草药，预防流行性感冒等疾病的侵袭。
2、 注意个人卫生和防护。我们要保持学习、生活场所的卫生，不要随意乱扔、乱堆垃圾，要注意教室、宿舍的空气流通。我们当中有少部分同学习惯很差，餐巾纸、食品包装袋等随手乱扔。这种行为不仅破坏了校园里的优美环境，更为病菌滋生提供了条件。甚至有的住校同学把换洗的衣服推放在一起，很久也不去过问。这会让多少细菌在上面安家落户啊。因此，我在这里呼吁大家，为了我们的身体健康，一定要养成勤洗，勤换，爱护卫生的好习惯。
3、 加强锻炼，增强免疫力。春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正飞是运动锻炼的好时机。我们应该积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。我们学校有较宽敞的活动场所，课间操、体育课又给我们提供了锻炼的机会。因此，我们要抓住时机，强身健体。
4、 生活要有规律。保持良好的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。因此，我们要合理安排好学习、休息的时间，做到劳逸结合。
5、 生活、饮食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒。若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以，我们要根据天气适当的增减衣服。同时注意多喝开水，不要吃过于辛辣、油腻的食物。
同学们，知识人人懂，但并非人人在行动。而收获在于行动，只有我们积极预防，人人参与，那我们的生活环境将才会美好，而我们的身体也将更加强壮！